불면증 극복 프로젝트

오랜 세월 저를 괴롭힌 불면증을 극복하기 위한 프로젝트입니다. 과연 꿀잠과 숙면에 성공할 수 있을까요? 지켜봐 주세요!

아침 먹고 다시 잠드는 나쁜 버릇 !

야식 금지 불면증 극복 프로젝트 6일 차 아침에 측정한 체중입니다. 82.8kg으로 다소 체중이 감량되었네요.

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 6일 차 기록입니다. 어제 5일 차에 수면 리듬이 다시 엉망이 되었다고 말씀드렸었죠. 밤에 제대로 못 잔 대신에 다음 …

글 보기

수면 리듬이 다시 엉망이 되었습니다

야식 금지 불면증 극복 프로젝트 5일 차, 오전에 측정한 체중입니다. 83.1kg으로 어제보다 300g 정도 감량된 상태입니다.

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 5일 차 기록입니다. 어제 4일 차에 중간에 한 번도 깨지 않고 무려 8시간 동안 숙면을 취했다고 밝혔죠. 대략 …

글 보기

8시간 숙면의 기적이 발생했습니다!

제가 누워 자는 잠자리 환경입니다. 바닥에 매트리스를 끌고 이불을 덮고 잡니다.

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 4일 차 기록입니다. 어제 3일 차에는 수면 시간이 비록 2시간 30분으로 매우 짧았지만 그래도 그 시간 동안 한 …

글 보기