건강한 정보 알부자

아침 먹고 다시 잠드는 나쁜 버릇 !

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 6일 차 기록입니다. 어제 5일 차에 수면 리듬이 다시 엉망이 되었다고 말씀드렸었죠. 밤에 제대로 못 잔 대신에 다음 …

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 5일 차 기록입니다. 어제 4일 차에 중간에 한 번도 깨지 않고 무려 8시간 동안 숙면을 취했다고 밝혔죠. 대략 …

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 4일 차 기록입니다. 어제 3일 차에는 수면 시간이 비록 2시간 30분으로 매우 짧았지만 그래도 그 시간 동안 한 …

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 3일차 기록입니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 3일차에 놀랄만한 이변이 발생했습니다. 5시간 10분의 수면 시간 동안 단 한 …

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 2일차 기록입니다. !!! 2일차는 여러모로 실패가 많았습니다. 일단 야식 금지 약속도 어겼고요, 무엇보다 아침에 기상한 후 졸음이 가시지 …

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 불면증 치료를 위해 오늘 제가 직접 만든 게 있습니다. 이름하여 일일 수면 기록표 !!! 새벽에 자다 깨서 야식을 먹는 습관과 불면증을 극복하기 위해서, …

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 지금 이 글을 읽고 계신 분들은 밤에 잘 주무시고 계신가요? 저는 아주 오래 전부터 불면증에 시달려 왔습니다. 더 이상 불면증을 방치하면 안 될 …

안녕하세요! 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 오늘은 마누카 꿀을 구매할 때 꼭 필요한 정보 4가지를 알기 쉽게 정리했습니다. 또한 역류성 식도염이 있으신 어머님이 실제로 지난 2달 동안 마누카 꿀을 …

안녕하세요! 아침마다 시원하게 화장실을 다녀 오고 계시나요? 저는 요새 설사를 자주 해서 장에 좋은 영양제를 좀 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들더군요. 그래서 아이허브에서 유산균 제품을 하나 구매했습니다. 제품명은 락토비프5 …

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 오늘은 며칠 전에 구매한 보청기 습기 제거제 간단한 장착법과 보청기 보관통 그리고 배터리 구매기를 아래에 간략히 정리했습니다. 혹시 바로 이전에 작성한 저희 어머님의 …