6천 보 이상 걸으니 무릎 통증이 생기네요 – 퇴행성 관절염 걷기 운동 1주 차 보고서
🔹알림: 본 기록은 오른쪽 무릎에 퇴행성 관절염 증상이 있는 본인이 하루에 조금씩 나눠 걸으면서 체중 감량과 관절염 증상 완화를 위해 한 주 단위로 기록하고 발행하는 글입니다. 처음 1회부터 …
퇴행성 관절염 걷기 운동
오른쪽 무릎에 퇴행성 관절염 증상이 있어서 한 번에 오래 걷지 못합니다. 그래서 20분씩 끊어서 시간 간격을 두고 걷기 운동을 할 예정입니다. 과연 건강 증진, 다이어트 효과가 있을까요?
걷기 운동을 기록할 양식을 새로 만들었습니다
안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 지난 글에서 걷기 운동을 기록할 양식을 프린터로 출력했었죠. 그런데 그게 좀 마음에 안 들어서 오늘 새롭게 만들었습니다. 일단 보시죠! 새롭게 만든 걷기 운동 …
간헐적 걷기 다이어트 준비물 3가지
안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 앞으로 한 번에 20분 내외로 하루 3~4번 걷는 간헐적 걷기 다이어트를 시작하겠다고 지난 글에서 밝혔었죠. 오늘은 간헐적 걷기 다이어트를 시작하기 전에 준비한 용품 …
간헐적 걷기 다이어트 도전 시작합니다
안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 여러분들은 평소에 걷기 운동 열심히 하고 계시나요? 저는 몇 년 전에 걷기 다이어트로 체중을 대략 20kg 정도 감량한 적이 있었습니다. 그런데 피치 못할 …