낮잠활용

안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 8일 차 기록입니다. 제 오랜 고질병인 불면증을 치료하기 위해 오늘부터 낮잠 금지가 아니라 낮잠 관리를 하기로 했었죠. 일단 …

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안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 7일 차 기록입니다. 프로젝트 4일 차에 8시간 숙면에 어쩌다 성공한 후, 이어지는 5~6일 차에는 다시 수면 리듬이 엉망이 …

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