낮잠 금지보다 낮잠 활용으로 불면증 치료 방법 급선회 !
안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 7일 차 기록입니다. 프로젝트 4일 차에 8시간 숙면에 어쩌다 성공한 후, 이어지는 5~6일 차에는 다시 수면 리듬이 엉망이 …
낮잠
아침 먹고 다시 잠드는 나쁜 버릇 !
안녕하세요. 건강한 정보 알부자 인사드립니다. 야식 금지 불면증 극복 프로젝트 6일 차 기록입니다. 어제 5일 차에 수면 리듬이 다시 엉망이 되었다고 말씀드렸었죠. 밤에 제대로 못 잔 대신에 다음 …