안녕하세요. 당뇨에 좋은 정보만 골라서 제공하는 당뇨에 좋은 정보 Rbuza.com입니다. 오늘은 ‘나는 몸신이다‘에서 소개된 혈당 잡는 33한 프로젝트 운동법을 소개하겠습니다. 웃음이 나올 정도로 너무나 간단한 운동법인데요, 혈당 조절에 큰 효과가 있어 보입니다. 아래에 요점만 잘 정리해 놓았으니 놓치지 말고 꼭 보세요!
쉽게 혈당 조절하는 33한 워킹 프로젝트의 놀라운 결과!
위 그래프는 ‘나는 몸신이다’ 방송에 실제 참여한 분의 33한 프로젝트 운동 전, 운동 후의 혈당 변화입니다. 실제 당뇨병을 앓고 있는 50대 남성인데 아주 간단한 운동만으로 이렇게 혈당 조절이 되다니 정말 놀랍지 않으신가요?
이 방법을 제안한 분은 원종철 내분비내과 전문의입니다. 전문의가 추천하는 방법이니 더욱 더 신뢰가 갑니다. 아래에 바로 그 33한 워킹의 비법을 알기 쉽게 정리했습니다. 보시죠!
혈당 조절에 좋은 33한 워킹 운동법!
- 반드시 식후 20분에 운동을 시작합니다.
- 처음 3분은 평소 걸음보다 아주 약간 빠르게 걷습니다.
- 그 다음 3분은 방금 전보다 조금 더 빠르게 걷습니다.
- 1~3번의 동작을 반복해서 총 30분 정도 걷습니다.
어때요? 너무 간단한 방법이죠? 조금 더 확실하게 보여드리기 위해서 아래에 33한 워킹 운동법을 동영상으로 보실 수 있도록 준비했습니다.
도움이 되셨나요?
오늘은 아주 간단한 방법으로 혈당을 조절할 수 있는 33한 워킹 프로젝트 운동법을 알려드렸습니다. 그동안 당뇨에 좋은 정보는 인터넷이나 TV에서 쏟아지는데 일일이 챙겨보기 힘드셨죠? 저희 당뇨에 좋은 정보 Rbuza.com에서는 당뇨에 좋은 정보만 모아서 핵심만 정리해서 보여드립니다. 앞으로도 자주 방문해주시고 가족, 친지, 친구분들에게 많이 공유해주세요! 감사합니다.
